700 g gekochte schwarze Bohnen (Dose) 500 g Kartoffeln und/ oder Süßkartoffeln 500 g Karotten 20 g Öl 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 Pck....

1-2 Knoblauchzehen 1-2 EL Bratöl Mangold Hafer-, Soja- oder Kokoskochsahne (Rama usw. geht natürlich auch) Salz & Pfeffer Räuchertofu...

200 g Linsen - braune, getrocknete 1 Zwiebel 1 TL Knoblauchpulver 50 g Haferflocken - fein 2 EL Lein- oder Flohsamen 50 g Hirsemehl (oder...

250 g Okraschoten 4 Stk Karotten 1 Stk Pastinake 3-4 Tomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Öl 1 EL Erdnussbutter 1 Handvoll Rosinen 2 TL...

10-12 Kohl- / Wirsingblätter Füllung: 50 g Haferflocken in 100 ml Wasser eingeweicht 1 Zwiebel, fein geschnitten 1 Packung "Hackbraten" /...

2 große Zwiebeln 1 pflanzlicher Suppenwürfel 1 TL Melasse (oder Sojasauce) 1 EL Paprikapulver 1 TL Salz 1 EL Maisstärke Pfeffer etwas Öl...